這書能讓你戒菸 - 這書開始令他戒菸

我家這個男人，有多年的吸煙史，每天要抽很多煙。抽煙的時候真的悠哉游哉酷似神仙。
雖然我沉迷我愛的男人抽煙時的樣子，但沒有節製或不分場合的抽煙仍舊惹人討厭。

很早以前就知道，男人抽煙只是一種習慣，一種依賴。沒有煙抽，他們可能會喪失安全感。煙大概和男人們嬰兒時期吮吸的奶嘴差不多吧。它滿足了男人的吮吸欲。痛恨男人抽煙的時候，會想像他們叼著奶嘴的樣子，似乎沒那麼可恨了。

曾經覺得，既然他抽煙的時候感覺那麼好，那就由他吧。我不需要他徹底戒菸，只要懂得適當節制就好。我是聞了煙味就噁心頭暈的，有時候他怕熏到我，大冬天躲在陽台抽煙，凍得瑟瑟發抖還一副心滿意足的樣子，我真的開始痛恨煙，煙不是個好東西，它損害這個男人的健康，讓他含笑飲砒霜。

他公司很多同事都不碰煙了，每次聚餐，他都要抽空和僅有的幾個抽煙者躲到一邊雲遮霧繞。我真的很抓狂，我希望他坐在我身邊，而不是跑去陪伴煙。

而且，我們30歲了，該有孩子了。尼古丁影響精子質量姑且不說，偶爾讓孕婦吸到二手煙也暫且不說，但總不能孩子出生後在煙味中成長吧。為人父母，把孩子帶到這個世界，給予孩子的不必太多，但至少要有個安全安定的成長環境。

所以，這個男人戒菸是遲早的事。我們都這麼認為。他也一度下決心戒掉，但過程痛苦，我也跟著痛苦，看著他哈欠連天，心神不寧，我就心軟了，我說好吧你抽吧。他歡天喜地去抽煙了，像死刑犯得到赦免。

為什麼離開這個壞東西要讓我們這麼痛苦呢？為什麼吸煙者都甘之如飴地享受香煙的荼毒呢？

然後，偶然的機會我看到這本書，它說它能讓煙客們戒菸。不管有用沒用，買了再說。反正也不貴。反正也走投無路了。我的兩個問題，書裡給出了答案。我更加深刻的體會到了吸煙者的感受和心態，以及他們戒菸時的掙扎。

我去做飯，他拿起書看，看的時候他點起了一支煙。——書裡說可以一邊抽煙一邊看，會不知不覺拒絕香煙的。

我在想，這真的給了他絕好的機會，以後可以藉口看書，趁機抽煙了，他估計永遠只會看第一章吧，因為第一章說了“一邊抽煙一邊看”。坦白說，他完全有可能這麼做。

直到吃飯時，他眷戀地放下看了一半的書，吃了飯，第一時間又拿起書，我才露出微笑。他看進去了，這是美好的第一步。他專心致志地讀著，時而讚許，時而感嘆，說作者寫出了他們的心聲，太有共鳴了。他如此認真，以至於我幾次跟他說話，他都沒聽見。完全投入在書裡，有時候還掩卷沉思。

他一口氣讀完了，手持這本書興高采烈地對我說，他要和香煙永別了。我們都非常開心。

兩天了，家裡沒有煙，單位也不碰，他很困倦，提不起精神，我們知道，尼古丁在控制他的大腦，引誘他。我不斷鼓勵他，他的意志也頗堅定。不再似從前。戒菸的過程是痛苦的，漫長的，書裡說需要3個星期，尼古丁才不會再作祟。我會充滿信心的——我們都會的。

需要提醒其他購書者的是，這本書如果是非吸煙者買來送給吸煙者的，最好自己先看 ​​一遍，再讓吸煙者看。因為書裡同樣告訴我們這些非吸煙者該如何對待吸煙的家庭成員。而他們讀完的那一刻，戒菸肯定就正式開始了。我們必須提前懂得如何正確的幫助他們戒菸，在戒菸的過程裡，我們這些人怎麼做才能有效的鼓勵和幫助他們。

吸煙有害健康。戒菸不是為其他任何人做出的犧牲。而是為純粹為自己。開始戒菸吧，煙客們。ps：作者是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的菸齡，每天100只煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現了“輕鬆戒菸法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒菸診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制。                              2009年1月14日上午於天津----------------------------------------- ------------------------------------------- pps：2010年5月19日，補充我家那位戒菸全過程2009年1月中旬看完本書後，他主動處理掉所有香煙，或送人或丟棄，態度毅然決然；2009年1月中旬——2月初，他似乎每天都很疲倦；2009年2月中旬——6月狀態越來越好，遇到旁人敬煙給他，他會禮貌回絕，貌似能抵擋香煙誘惑了；2009年7月初，他工作壓力特別大，他哥們小姚勸他復吸，還給我做思想工作，說既然暫時不要孩子，乾脆讓他再舒服幾個月好了，我氣的不行，可大勢已去，他終於復吸了。而且他的理由是，有了這本書，戒菸很簡單很容易，完全無痛苦，只要想戒下次可以隨時再戒；2009年7月底，找了個合適的時間，我跟他說，雖然戒菸的那個是你，可戒菸的痛苦卻是你的女人在承受，我跟你一起熬過了最初的1個月，跟你一起哈欠連天，我揪心不已還要不斷鼓勵你，現在你復吸了，我的一切努力都白費了，罪也白受了。他聽了很是懊惱，表示會再戒一次；2009年8初，他再次閱讀了本書，再次扔掉了所有香煙。我取笑他，倘若這次又復吸，以後我就叫他“八戒”；2009年8月初——9月，第二次戒菸的初始階段，比第一次好很多，非常輕鬆，完全沒有難度就戒掉了；2009年9月至今，沒有復吸現象。對香煙亦無慾望。上週，他告訴我，小姚也想戒菸了，他打算把這本書送給小姚。-------------------------------------------------- ------------------------------------ ppps：2010年8月14日再度補充關於男人戒菸的思考（女性視角）最近，身邊越來越多的人們開始戒菸了，跟大家聊起戒菸的話題，男人們都說早就想戒菸了，但缺少一個戒菸的理由和時機。而抽煙，總是有上百上萬個理由…… 鬱悶了，那肯定要抽煙的；心情好了更要抽煙似神仙；失戀了，靠，老子還有煙呢；戀愛了，爽啊，抽煙助興；升職了，有什麼跟哥們儿一起抽煙喝酒更痛快呢？事業瓶頸期，抽煙也許會有靈感吧，還能緩解壓力……諸如此類，抽煙的理由層出不窮，根本不缺理由。而身為他們的妻子或女友，我們只能徒勞地重複那一句“抽煙有害健康，少抽點or戒了吧”，聽的人起初還領個情，時間久了，逆反心理也來了。哪個男人喜歡對著一個嘮叨個沒完的女人呢？哪怕這個女人的嘮叨全部師出有名，也只會令他反感罷了。最後，女人們付出了關心，卻得到滿肚子委屈。這於男女雙方，都是沒必要的傷害。女同學們，如果真的在意這個男人的健康和你們的未來，在戒菸這個問題上，請你拿出十二分的耐心和智慧來。首先，作為督促戒菸的一方，不可操之過急 ​​。戒菸是個漫長瑣碎的過程，男人要承受的壓力其實很大，生理上尼古丁作祟，心理上又擔心戒菸後種種不適，妻子女友們的抱怨指責會令他們加重壓力，最終適得其反。女人們越表現得深明大義，溫柔體貼，男人戒起煙來就越輕鬆，而且內心深處會銘記這段時期你們相處的種種，無論以後二人是否能開花結果，讓他記得你的好，總比記住你面目猙獰要好。其次，一旦他開始下定決定戒菸，你所做的就更簡單了，不必防賊似地時時刻刻盯著，只需在適當的時候，給他個鼓勵就好，要讓他知道，你很信賴他，並會一直支持他。戒菸過程中，有很多被誘惑的機會，你恰到好處的信任會讓那些誘惑變得無意義。在他覺得戒菸過程不太舒服的時候，不要挖苦打擊，想點辦法幫他轉移注意力。除非你喜歡上的是個白眼狼，不然他總會知道好歹的。當然，以上全部，都取決於女人們對眼前這份感情的期望值到底有多少，這個男人你選定了，你覺得他足夠好，他值得你這麼做，就去做吧，和他共進退。戒菸只是共同生活在一起要面對的問題之一，比戒菸更麻煩的事還有更多。從戒菸開始，讓兩個人的相處越來越融洽。一起努力，相互守望，注重溝通，講究方式，煙客們會丟棄香煙，你們的感情也會遠離齟齬。以上與所有朋友共勉。

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