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自控力 - 增強意志力方法小結

1、冥想 2、健康飲食(低GI、素食為主,未加工食物為主).低GI食物使血糖穩定(蛋白、麥片、粗纖穀類、豆類、水果蔬菜);選擇健康零食(如小袋堅果);拒絕垃圾食品 立即閱讀 >>
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